Жүжигчин С.Пүрэвмаа:Багваахай цэцэг хавдартай өвчтөний бие организмд гайхамшгийг авчрах болно.

2017 оны 7-р сарын 20. 19:40

Таван салааг та бүхэн зуны нарлаг энэ л өдрүүдэд зуслангаасаа мөн голын эрэг, хөдөө амарч явахдаа түүж аваарай. Таван салааг түүх үед үсэрхэг мэт гадаргуутай болсон байх бөгөөд ходоод гэдэс, дотрын ба уушигны хорт хавдар, шарх хатигийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Мөн гуурсан хоолойн багтраа хөхүүл ханиад зэрэг амьсгалын замын өвчнүүдэд цэр ховхлох зорилгоор уудаг.

Purevmaa.S-н зураг.

-Таван салаагаа буцалгаад буцалгасан навчаа аяга усанд амны том халбагаар идээшмэл бэлтгэж ууна.

-Навчыг нь усанд дэвтээж шархыг боож эмчилнэ.

-Таван салааны навчийг хүчтэй буцалж буй усаар хандлаад ходоодны хорт хавдарт цай шиг уух \атга навчийг 2 стакан буцламгай усанд\ Энэ нь ажиллах чадварыг дээшлүүлж, цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлнэ.

Шар будаа

Purevmaa.S-н зураг.

Та өөрийн ус хийж явдаг савандаа 2 хуруу хэртэй түүхий шар будаагаа угаагаад, дээр нь буцалсан халуун бүлээн ус хийж өдрийн турш уух нь таны бөөр, давсаг болон нурууг тань өвдөхгүй байлгахаас гадна нүүрний арьсыг тань гэрэлтүүлэх шидтэй ундаа юм.Та өдрийн турш уусан шар будааны шаарыг орой нь хаяж маргааш нь дахин шинээр хийж хэрэглээрэй.Хөц будааPurevmaa.S-н зураг.Та өөрийн ус хийж явдаг савандаа 2 хуруу хэртэй болсон хөц будааг хийж, дээр нь буцалсан халуун бүлээн ус нэмж, мөн 2-3 дусал лемонны шүүсийг хийж уугаарай. Ингэж хэрэглэх нь таныг хүч тамир оруулж, биеийн жингээ барьж буй хүмүүст тустай.Та өдрийн турш уусан хөц будааны шаарыг орой нь хаяж маргааш нь дахин шинээр хийж хэрэглээрэй.

Монгол бүс

Айдас бөөрийг гэмтээдэг тухай уламжлалт анагаах ухаанд сургадаг. Багшаас айж түгших, эцэг эхээс айх, амьдралын асуудлаас түгшиж айх, энэ айдсын үед бөөр, бөөрний дээд булчирхайнаас стрессийн дааврууд цусанд ялгарч бүх судсуудыг агшаан тархи нүдийг гэмтээгээд зогсохгүй бөөрний дээд булчирхай цуцаж ядардаг байна.

Бөөрөө дэмжин, хамгаалахад бүс онцгой үүрэгтэй оролцдог. Бид бөөрийг дэмжих эсгий доторлогоотой бүсийг хийснээрээ хүний бие, бие дэх дотор эрхтнүүдийг хамгаалж, дулаан байлгах бүсийг гар аргаар хийж байна.

Бүс байнга хэрэглэж заншсанаар бөөрний үйл ажиллагааг дэмждэг бөгөөд давс усны тогтолцоог тохируулна. Ууц нуруугаар өвдөхгүй, амин орон /хэвлий/-г хамгаалснаар айдасгүй байна. Бөөрний дээр орших адреналин гормон ялгарч булчирхайд нөлөөлснөөр эр, зоригийг бадраана.

Багваахай цэцэг

Purevmaa.S-н зураг.

Багваахай (Taraxacum) бол олон наст ургамал юм. Өвслөг урт, хоёр талдаа жад хэлбэрийн урт навчтай. Багваахайн шар цэцэг нь 3-5 см диаметртэй ба тус тусдаа салж ургасан дэлбээ нь 4-20 см урттай байдаг. Багвайхайн үндэс нь аюулгүй, хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эмчилгээний ургамлын төрөлд ордог.

Бүхий л биеийг тамиржуулах, ялангуяа элэг, цөсний үйл ажиллагааг дэмждэг, цөсний гуурсны хавдалтыг буулгадаг, цөсний чулууг хайлуулахад нэмэртэй гэжээ.Элэгний архаг өвчингүүдэд сайн бөгөөд элэгний шар өвчин болон хавдарыг намдаахад мөн цөсний дутмагшлаас болсон хоолны шингэц муудахад сайн байдаг ажээ. Ходоодны өвчтэй үед энэ багваахайн ургамлыг хэрэглэхгүй байх нь дээр гэнэ. Энэ ургамлын олон гайхамшигт чанар нь Элэгний C вирусын эсрэг зохистой хооллолтонд зүй ёсоор ордог ажээ. Багваахайн навч нь их хэмжээний эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Ялангуяа Витамин A,C болон K. Мөн Кальци, Калиь Төмөр, Марганц гэх мэт. 1 аяга багваахайн навч нь хүний нэг өдрийн хэрэглээний Витамин А-112%, Витамин С 32%, Витамин К 535%-тай тэнцэх хэмжээний аминдэм агуулдаг байна. Мөн жин хасахад шаардлагатай Н Витамины чухал эх булаг нь юм.

-Элэг эмчлэхэд өдөр бүр 10 цэцэгний толгой идэж байхыг зөвлөдөг. Байнга ядарч, сульдаж байдаг бие султай хүмүүс 14 хоног цэцгийг толгойн курс эмчилгээ хийх ёстой.

-Багваахай цэцгэнд агуулагдах амьдралын эрч хүчийг ашиглахын тулд 2 хоолны халбага жижиглэсэн үндэс дээр стакан ус хийж хагас цаг усан банн дээр халаана. Эсвэл 10 минут зөөлөн гал дээр буцалгаад, дараа нь 2-3 цаг идээшүүлж болдог. Өдөрт 2-3 удаа юм идэхээсээ өмнө стаканы 1\3-ээр ууна. Амьдралдаа ядаж ганц удаа энэ цэцгийг тасдаж үзсэн хүн лав түүнийг ямар өтгөн, наалдамхай сүүн шингэн ялгаруулдгийг санаж байгаа. Багвахайн цагаан шүүсэнд нь цөс ялгаруулалтыг дэмжиж, бодисын солилцоог болон эрхтэн тогтолцоог бүхэлд нь сэргээдэг маш чухал хүнсний гашуун бодис агуулагддаг. Тийм болохоор багваахай цэцэг элэг цөснөөс гадна хоол боловсруулах эрхтнүүд өвдөхөд тустай. Инулин хэмээх бодис агуулдаг болохоор чихрийн шижинд ч мөн сайн.

-Багваахай цэцгийн хавдартай өвчинд идүүлэх тусгай салат: Багваахай цэцгийн залуу навч 100г-ыг давстай хүйтэн усанд 30 минут байлгаад, дараагаар нь нарийхан жижиглэж хэрчинэ. 50г ногоон сонгино болон 25г яншуйг жижиглэн хэрчээд бүгдийг хольж ургамлын тос нэмж хийгээд ногоон гоньд цацаж өгнө. Энэ салат өвчтөний бие организмд гайхамшгийг авчрах болно.

Давс ба хужирын талаар...

Давсны 99% нь муу талтай, 1%-ийн ашигтай гэдэг. Давсны 1%-ын ашгийг ашиглая гэвэл өглөө бүхэн жамц давсны шорвогдуу уусмал бэлдээд хоолой амаа зайлж шүдээ угаангаа бага зэргийг залгивал өдөрт хэрэглэх давсныхаа хэрэгцээг хангадаг төдийгүй шүд, хоолой өвдөхөөс бүрмөсөн хамгаалдаг сайн талтай. Хужир нь 99% нь ачтай, 1%-ийн хортой гэдэг. Энэ нь хужиртай цайг халааж буюу хонуулж ууваас ходоод гэдсэнд аюултай.

Жич: Миний нэг танилын хүүхэд хоолойны махтай байсан бөгөөд түүнээсээ болж амархан хоолой өвдөх, ханиад хүрэх зэрэг өвдөх нь амархан байв. Танил маань хүүхдийнхээ хоолойны махыг авахуулалгүйгээр өдөр бүр жамц давстай усаар хоолойг нь өглөө, оройдоо зайлдаг болсны дараа хоолойны махгүй болсон тухай ярьсан юм. Хамгийн чухал нь аливаа нэг эмгэгээс салахын тулд хурдан хугацааны арга, эм тан, мэс хүргэх гэхээс илүүтэй эрүүл аргаар бас хувь хүний өөрийн хичээнгүй байдал, өөрт дадал болгох нь маш чухал байдаг. Дээрхи хоолойны мах байхгүй болсон нь жамц давсаар уйгагүй зайлсны хөдөлмөр, өөртөө хэвшил болгосны үр дүн юм. Хоолой удаан өвдсөнөөр хоолойны мах цаашлан анген буюу үе мөч янгинах,зүрхрүүгээ орж хүндэрдэг иймд хэн бүхэн хоолой өвдөх мөн өвдөхөөс сэргийлж гэртээ жамц давсыг хэрэглэж, ач тусыг нь ойлгож, мэдрээсэй гэж хүсч байна. :)

Эх сурвалж: Жүжигчин С.Пүрэвмаа фэйж хуудас



Нэг л LIKE бидэнд хангалттай


LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигч танд дээрх мэдээ, нийтлэлтэй холбоотой соёлч боловсон, зүй зохистой хэлэлцүүлэг үүсгэх, хувийн үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг олгож байна.
Та сэтгэгдэл бичихдээ дараах хэдэн зүйлийг анхаарна уу!
  • Аливаа зүйлд санал, үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх нь ардчилсан чөлөөт нийгмийн зарчим хэдий ч өөрийн эрх нь бусдын эрх ашгаар хязгаарлагдаж байдаг тул Та бусдад хүндэтгэлтэй хандаж, зөвхөн тухайн мэдээ, нийтлэлтэй холбоотой саналаа илэрхийлнэ үү.
Дэлгэрэнгүй...

Уншигчдын сэтгэгдлүүд   [ 4 ]

2017 оны 8-р сарын 10. 15:15Зочин - [203.91.117.*]

ìîíãîë õ¿íýíöýð¿¿äýý ÿìàð íèéãýìä àìüäàð÷ áàéãààãàà îéëãîîã¿é þì óó ººðºº ÷àäàõã¿é áîë áèòãèé àòààðõàæ àìüäàð ìîíãîëä àìüäàð÷ ÷àäàõã¿é áîë õîéä ñîëîíãîñò î÷èæ òýíýãòýæ àìüäàð õ¿í õóóëü çºð÷ººã¿é áîë þó õèéæ ÿàæ áàéãàà íü áóñäàä åð õàìààã¿é õ¿íèé íèéãýìä èéì áàéäàã þì ýíèéã îäîî áîëòîë îéëãîîã¿é áîë ººðèé㺺 õ¿íèé áóñ îð÷èíä ºññºí õ¿í áàéíà ãýýä îéëîã÷èõ

2017 оны 8-р сарын 1. 01:18Зочин - [103.212.116.***]

saihan l zuvulguunuud bna. em tan taria dusal gesnees l deer sonsogdoj bna. urlee egch buur turul ariljjee. ymaanii 3 shig l bolj gehdee eruul chiireg haragdaj bna. uvs nogoo jims aaruul ideed l yoga bysalgal hiigeed saihan urt naslah baihoo. ur huuhedddee teer daraa bolohgui utluhsun .... jaahan turmaar l bna shoo//

2017 оны 7-р сарын 30. 08:10Зочин - [103.57.95.***]

ХЭХЭ ХАРАХ ЦАРАЙНЫ АМЬД ҮХДЭЛ

2017 оны 7-р сарын 26. 16:50Зочин - [66.181.188.***]

Тэнэг авгайсумтай

Шинэ мэдээИх уншсанИх сэтгэгдэлтэй

ЭЗБХ: УИХ-ын тогтоолын төслийн эцсийн хэлэлцүүлгийг хойшлуулав2 цаг 45 минутын өмнө

Цагаан даваа чиглэлийн 3 км автозамыг ашиглалтад орууллаа2 цаг 51 минутын өмнө

Хуванцар савны хэрэглээний асуудлаар хэлэлцүүлэг зохион байгуулав3 цаг 14 минутын өмнө

Хилийн чанадад байгаа иргэддээ туслах сангийн дүрмийг шинэчлэв3 цаг 31 минутын өмнө

П.Идэржавхлан, З.Онон нарын хуримын тов гарчээ3 цаг 35 минутын өмнө

Ховд аймагт элэг тайрах хагалгааг амжилттай хийжээ3 цаг 41 минутын өмнө

Үндэсний аврах бригадын тугийг гардуулан өглөө3 цаг 52 минутын өмнө

Маахуур толгой орчмыг төвлөрсөн дулаанд холбох ажилтай танилцав3 цаг 57 минутын өмнө

Г.Занданшатар БНСУ-д ажиллаж байна4 цаг 31 минутын өмнө

Баян-Өлгий аймгийн Онцгой байдлын газрын түүхэн үзмэрүүд дэлгэгдэв4 цаг 33 минутын өмнө

Биеийн тамир, спортын салбарынхны өдрийг тэмдэглэнэ4 цаг 42 минутын өмнө

2019 оны төсвийн орлогын доод хязгаар болон зарлагын дээд хязгаарыг батлав4 цаг 44 минутын өмнө

Өнөөдөр болох тоглолтын хуваарь4 цаг 48 минутын өмнө

ББСБ-уудад хяналт шалгалт хийж байна5 цаг 9 минутын өмнө

Төрийн байгууллагын удирдах албан тушаалтнууд сургалтад хамрагдав5 цаг 17 минутын өмнө

Хамтран ажиллах санамж бичигт гарын үсэг зурлаа5 цаг 42 минутын өмнө

Хүүхдэд ээлгүй орчноос болж энэ онд хоёр хүүхэд амиа алджээ5 цаг 47 минутын өмнө

93106060 утсанд хандаж 60 тэрбумын талаар мэдээлэл өгнө үү5 цаг 56 минутын өмнө

Нийлэг нэг удаагийн уутыг хэрэглээнээс гаргахаар шийдвэрлэв6 цаг 2 минутын өмнө

Х.Баттулга: Монголын зэвсэгт хүчинд шинэ хүч нэмэгдэж байгаад баяртай байна6 цаг 12 минутын өмнө

"Монголчууд БНСУ-д визгүй зорчдог болгохын төлөө ажиллана" гэв6 цаг 28 минутын өмнө

2018 оны эхний 5 сард 16,604 хүүхэд мэндэлжээ6 цаг 35 минутын өмнө

79 дүгээр сургуульд ажлын хэсэг томилогдон ажиллаж байна6 цаг 39 минутын өмнө

‘’Цэвэрч-Баянзүрх’’ аяны хүрээнд 1.698 тонн хог хаягдлыг цэвэрлэв8 цаг 11 минутын өмнө

79 дүгээр сургуулийн захирал Ш.Болор-Эрдэнэд хариуцлага тооцно8 цаг 32 минутын өмнө

Д.Сумъяабазар: “Эрдэнэс Тавантолгой” ХК-ийн 30 хувьд IPO хийхээр бэлтгэж байна8 цаг 35 минутын өмнө

Ц.Оюун “Гёте” нэрийг эзэмшихээр санаархаж явна9 цаг 8 минутын өмнө

"Цагдаагийн алба хаагчид иргэнийг зодож гэмтээсэн асуудал гараагүй"9 цаг 12 минутын өмнө

Төрийн байгуулалтын байнгын хороо Ерөнхийлөгчийн хоригийг дэмжлээ9 цаг 21 минутын өмнө

Хаврын тариалалт 90 хувьтай байна9 цаг 22 минутын өмнө

Б.Мөнгөнтуул олон улсын эмэгтэй мастеруудыг тэргүүлэв9 цаг 26 минутын өмнө

Х.Баянмөнх: Баяр наадмаар онцгой байдал үүсч магадгүй9 цаг 33 минутын өмнө

Замын-Үүд боомт хэвийн ажиллаж эхэллээ9 цаг 38 минутын өмнө

Саудын Арабын хөгжөөн дэмжигч 30 мянган рублиэр таксиджээ10 цаг 6 минутын өмнө

ЖДҮ эрхлэгчдийг чадавхижуулах сургалт зохион байгуулав10 цаг 14 минутын өмнө

Д.Муратад тавьсан Ерөнхийлөгчийн хоригийг хүлээн авлаа10 цаг 23 минутын өмнө

Онцгой байдлын албаны өдөр тохиож байна10 цаг 29 минутын өмнө

Үндэсний аврах бригадын тугийг гардуулна10 цаг 30 минутын өмнө

Нийслэлийн 15 гудамжны шороон хөрстэй талбайг хатуу хучилттай болгов10 цаг 34 минутын өмнө

Гэмт хэрэг огт гардаггүй тосгон10 цаг 46 минутын өмнө

Элчин сайд Ярно Сирялаг хүлээн авч уулзав10 цаг 59 минутын өмнө

Улаан талбайд хулгай хийсэн Перу эмэгтэйг саатуулжээ11 цаг 7 минутын өмнө

Нийслэлийн авто замын сүлжээг хөгжүүлэх мастер төлөвлөгөөг танилцуулав11 цаг 12 минутын өмнө

С.Баясгалан: Монгол Улс Евро-Азийн эдийн засгийн холбоонд нь л элсэхэд хангалттай11 цаг 16 минутын өмнө

Английн ДХЯ-ны сайдыг гудамжинд дээрэмджээ11 цаг 26 минутын өмнө

Б.Булган бүтэн 20 жил тээсэн "зовлон"-гоо захидалдаа шингээсэн үү?11 цаг 31 минутын өмнө

Валютын зохицуулалтын тухай хуульд нэмэлт оруулах төслийг УИХ-д өргөн барив11 цаг 34 минутын өмнө

Үйл явдлын хураангуй11 цаг 35 минутын өмнө

Хөгжөөн дэмжигчид Британийн хэвлэлд итгэхээ болив уу?11 цаг 41 минутын өмнө

ОХУ-ын шигшээ баг ялалт байгуулж, хэсгээсээ шалгарлаа12 цаг 11 минутын өмнө

Байнгын хороод хуралдана12 цаг 14 минутын өмнө

СЭЗДС хавиар цахилгаан хязгаарлана12 цаг 18 минутын өмнө

Улаанбаатарт 29 хэм дулаан12 цаг 21 минутын өмнө

Өнөөдөр хонь өдөр12 цаг 23 минутын өмнө

Москвад такси явган зорчигчидыг дайран гэмтээжээ Өчигдөр 19 цаг 06 минут

“Оutlaw”-ын Г.Чинзориг залилангийн хэрэгт холбогджээӨчигдөр 19 цаг 03 минут

Бэхэлгээгүй хөндлөвч төмөр хүүгийн аминд хүрчээӨчигдөр 18 цаг 41 минут

Шадар сайд Ө.Энхтүвшин хоргос чөлөөт бүсэд ажиллалааӨчигдөр 18 цаг 22 минут

АНУ-д алдарт рэпер XXXTentacion-ийг буудан хөнөөжээӨчигдөр 18 цаг 05 минут

Алдартай хөлбөмбөгчдийн тухай СОНИРХОЛТОЙ ТҮҮХҮҮДӨчигдөр 17 цаг 54 минут

Олон улсын анхдугаар SCO кино наадамд Монголын төлөөлөгчид оролцлооӨчигдөр 17 цаг 50 минут

65 насандаа тэрбумтан болохын тулд гадныхан өдөрт хэдэн доллар хуримтлуулдаг вэ?Өчигдөр 17 цаг 44 минут

Улсын хэмжээнд 20 сая төл хүлээн авчээӨчигдөр 17 цаг 32 минут

Прага хотын амьтны хүрээлэнгээс дөрвөн тахь авчирч нутагшуулнаӨчигдөр 17 цаг 28 минут

Замын-Үүдэд жолооч нар эсэргүүцлээ илэрхийлсээр байнаӨчигдөр 16 цаг 55 минут

Хоёр настай хүүхдээр морь унуулсан эцгийг 100 хүртэл мянган төгрөгөөр торгожээӨчигдөр 16 цаг 51 минут

МҮЭХ-г шинэчлэхийг гишүүн байгууллагууд нь шаардлааӨчигдөр 16 цаг 49 минут

Саудын Арабын хөлбөмбөгчид сууж явсан онгоц шатжээӨчигдөр 16 цаг 44 минут

Хөлбөмбөг тоглож байсан 11 настай хүүхэд амь насаа алджээӨчигдөр 16 цаг 38 минут

Ч.Содномцэрэн: Орон нутгийн нөхөн, дахин сонгуульд 79 нэр дэвшигч бүртгүүлж, үнэмлэхээ аваад байнаӨчигдөр 16 цаг 31 минут

Михайл Боярский ОХУ-ыг хожно гэж таамаглавӨчигдөр 16 цаг 28 минут

Цаг агаарын гэнэтийн аюулаас хамгаалах бодлогын талаар Б.Батзориг сайд мэдээллээӨчигдөр 16 цаг 26 минут

Ж.Батзандан: Б.Булган С.Зориг агсны амийг хөнөөсөн гэх гурван ялтныг “танихгүй” гэсэнӨчигдөр 16 цаг 18 минут

2020 оны Зүүн хойд Азийн хотын дарга нарын форум Сөүл хотод болноӨчигдөр 15 цаг 50 минут

1410 тарваганы арьс хадгалж байжээӨчигдөр 15 цаг 47 минут

Эрхтэн шилжүүлэн суулгуулсан иргэдийн спортын III тоглолт болноӨчигдөр 15 цаг 43 минут

Хамгийн санаанд оромгүй газар дахь хөлбөмбөгийн талбайӨчигдөр 15 цаг 22 минут

Өнөөдрөөс маргаантай бичигддэг 700 үгийн жагсаалтыг хэрэглэхгүйӨчигдөр 15 цаг 09 минут

Мэргэжлийн йогийн аварга шалгаруулах анхдугаар тэмцээн болноӨчигдөр 15 цаг 01 минут

2020 онд хотын дарга нар Сөүл, Чанчунд чуулах уу гэдгээ шийднэӨчигдөр 13 цаг 08 минут

Өнөөдрийн тоглолтын хуваарьӨчигдөр 13 цаг 06 минут

Наадмын тасалбарыг нэг цэгээр борлуулнаӨчигдөр 13 цаг 04 минут

Татвараа төлөөгүй тээврийн хэрэгслийн гэрчилгээг хурааж байнаӨчигдөр 13 цаг 01 минут

Н.Эрхэмбаяр залуучуудын дэлхийн аварга боловӨчигдөр 12 цаг 59 минут

Газрын тос боловсруулах үйлдвэрийн шав тавинаӨчигдөр 11 цаг 44 минут

Дэлэнч ялаа хөлбөмбөгчдийг тавгүйтүүлэвӨчигдөр 11 цаг 36 минут

МҮБХ-ноос Дархан аварга Б.Бат-Эрдэнэд шаардлага хүргүүллээӨчигдөр 11 цаг 30 минут

Бразилын сурвалжлагч: Донын Ростов бол “алуурчдын нийслэл”Өчигдөр 11 цаг 09 минут

“Бидний оролцоо 2018” үндэсний зөвлөгөөн боллооӨчигдөр 11 цаг 02 минут

“Нүүдэлчин–Монгол 2018” их наадам болноӨчигдөр 10 цаг 57 минут

Испанийн вангийн хүргэн эмэгтэйчүүдийн шоронд ял эдэлнэӨчигдөр 10 цаг 50 минут

Засгийн газраас дөрвөн хуулийн төсөл өргөн баривӨчигдөр 10 цаг 47 минут

Английн баг Тунис 2:1-ээр буулган авлааӨчигдөр 10 цаг 46 минут

Бельгийн баг Панамыг 3:0-ээр хожлооӨчигдөр 10 цаг 43 минут

АНУ, Өмнөд Солонгос цэргийн сургуулилт хийхээ хойшлуулавӨчигдөр 10 цаг 42 минут

Улстөрч аваргуудын хөлд Улсын наадам үрэгдэх нь ээӨчигдөр 10 цаг 24 минут

Олимпийн медальтнуудын хөргөөр зоос хийж, марк гарганаӨчигдөр 10 цаг 18 минут

Тавантолгойг хөдөлгөж танхимаа "аваръя" даргаа!Өчигдөр 10 цаг 16 минут

ҮЙЛ ЯВДАЛ: “Хуульчдын форум-2018” болно2018 оны 6-р сарын 19. 09:54

Улаанбаатарт 25 хэм дулаан2018 оны 6-р сарын 19. 09:49

Батаарын андууд

Хэн юу жиргэв

Санал болгох