Таны амьдралыг өөрчлөх 11 бяцхан зуршил

2017 оны 11-р сарын 14. 11:32

Шинэ зуршил, шинэ санаа гээд нэг бяцхан өөрчлөлт таны амьдралыг эрс өөрчилж чадна. Бидний өөрчлөх юмуу, олж авахыг хүсдэг зуршил бидний олонхид нь бий. Хэрвээ бид өөрийн бие болоод оюун ухаанд илүү сайн санаа тавьбал, бидний амьдрал улам сайн сайхан болно. Жаахан ч гэсэн ийм өөрчлөлт нь таны амьдралыг сайн тийш мэдэгдэхгүйгээр өөрчилж чадна шүү.

Сайн нойроо ав

Нойр нь бидний бие махбодийн хувьд зүгээр нэг багагүй чухалтөдийгүй, маш чухал зүйл юм. Хэрвээ та эрүүл саруул, үр бүтээлтэй хүн байхыг хүсч байгаа бол, хоногт 7-9 цаг унтах хэрэгтэй.

Эерэгээр сэтгэ

Эерэг сэтгэлгээ нь таныг зүгээр нэг амжилттай ажилладаг хүн болгочихгүй нь мэдээж. Гэхдээ өөрийгөө зөв хүсэл тэмүүлэлтэй болгоход туслах нь гарцаагүй.Ямар нэг муу зүйлийн тухай бодох бүртээ өөрийгөө зогсоож, үүнийгээ сайн бодол болгохоос эхэл.Удахгүй энэ нь зуршил болж хувирна.

Ахиухан хийж, бага амла

Хүмүүсийн гайхлыг төрүүлэхийн тулд ингэхээс илүү зүйлийг бодож олохгүй биз ээ. Өгсөн амлалтаа биелүүлэхгүй байх нь Таны хүсч байгаа сүүлчийн зүйл болог. Тиймээс хийж чадахаасаа арай багыгамлаж, харин арай ахиухныг хий.

Инээмсэглэж бай

Инээмсэглэл бол өдрийг эерэгээр эхлүүлж, Та болон ойр хавийн хүмүүсийн хоорондохсаадыг давах хамгийн сайн арга мөн.

Тусла

Буяны үйл бол таныг үнэхээр онцгой хүн болгоно. Бусдад туслахад жаахан ч гэсэн цаг зав юмуу цалингийнхаа өчүүхэн хэсгийг зориул.

Бүү зэмлэ

Бүх хүнд ямар нэг үйлдэл хийх өөрийн гэсэн шалтгаан, өөрийн гэсэн асуудал бий. Хэн ч төгс төгөлдөр биш, тиймээс өөрийнхөө огт мэддэггүй хүмүүсийг зэмлэх гэж бүү яар.

Суралц

Одоо ямар нэг шинэ зүйлд суралцах өч төчнөөн боломж байна. Ажилдаа амжилт гаргаж, эсвэл зүгээр л хувь хүний хувьд өсч дэвшихийн тулд Та суралцаж чадна.

Уучилж сур

Урьд нь Тантай яаж харьцаж байсан нь учир холбогдолгүй. Уучилж сурах хэрэгтэй, эс бөгөөс амьдрал гомдол харууслаар дүүрэх болно. Энэ нь амаргүй, гэхдээ өнгөрсөн үеийн тухай бодол санаа таны амьдралыг хянах ёсгүй.

Ус уу

Ахиухан ус уу, энэ нь маш чухал. Өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ стакан цэвэр ус уухдаа Та шөнө нь хуримтлагдсан хорт бодисоос сална. Мөн хоол идэх бүрийн өмнө стакан ус уух ньбие галбираа хадгалж, энергиэр цэнэглэгдэхэд туслана.

Дасгал хий

Дасгал бол бүх өвчнөөс хамгаалах үнэхээрийн шидэт хэрэгсэл мөн.Биеийн хэр тааруу ачаалал таны ой санамж, сэтгэл санааг сайжируулж,таныг илүү бүтээлчээр эрэлхийдэг болгож чадна. Тиймээс зүгээр бүү суу, жаахан ч гэсэн гүй!

Цэвэрч бай

Шалан дээр унасан зүйлийг авч, босмогцоо ороо хурааж, хэрэглэсэн аяга тавагаа дор нь угааж сур. Үүнийг зуршил болго, Тан дээр зочин гийчид санаандгүй орж ирвэл, Та өөртөө баярлалаа гэж хэлнэ.

Бүр бага сагахан зүйлээс эхлэвэл та амьдралынхаа бараг бүх зүйлийг өөрчилж чадна. Тиймээс аар саархан зүйлээс эхлэ, Таны амьдрал хэрхэн сайн тийшээ өөрчлөгдөж байгаа нь танд анзаарагдахгүй.

С.Инда



Нэг л LIKE бидэнд хангалттай


LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигч танд дээрх мэдээ, нийтлэлтэй холбоотой соёлч боловсон, зүй зохистой хэлэлцүүлэг үүсгэх, хувийн үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг олгож байна.
Та сэтгэгдэл бичихдээ дараах хэдэн зүйлийг анхаарна уу!
  • Аливаа зүйлд санал, үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх нь ардчилсан чөлөөт нийгмийн зарчим хэдий ч өөрийн эрх нь бусдын эрх ашгаар хязгаарлагдаж байдаг тул Та бусдад хүндэтгэлтэй хандаж, зөвхөн тухайн мэдээ, нийтлэлтэй холбоотой саналаа илэрхийлнэ үү.
Дэлгэрэнгүй...

Уншигчдын сэтгэгдлүүд   [ 0 ]

Шинэ мэдээИх уншсанИх сэтгэгдэлтэй

“Эрх мэдэлтнүүд хуулийн өөрчлөлтөөр хулгай хийх гэж байна"5 минут 39 секундын өмнө

Баянзүрх дүүрэгт хатуу хучилттай авто замын нөхөөс хийнэ9 минут 35 секундын өмнө

“Унагатай хөшөө”-тэй ногоон байгууламжид газар эзэмшүүлсэн гэрчилгээг хүчингүй болголоо27 минут 21 секундын өмнө

“Ургийн хэт авиан оношилгооны ур чадварыг сайжруулах нь” сургалт боллоо49 минут 55 секундын өмнө

Тоосжилт дарах төхөөрөмжийг амжилттай туршив51 минут 46 секундын өмнө

ДАШТ: Өнөөдрийн хуваарь53 минут 25 секундын өмнө

Хан-Уул дүүргийн Үндэсний спортын VI их наадмын нээлт боллоо1 цаг 7 минутын өмнө

Эмч сувилагч нар суулт зарлалаа1 цаг 20 минутын өмнө

Ерөнхий сайд Дорноговь аймгийн иргэдтэй уулзав1 цаг 31 минутын өмнө

"76 гишүүнийг сэтгэцийн үзлэгт хамрагдахыг шаардаж байна" гэв1 цаг 47 минутын өмнө

Швейцарийн Холбооны Ерөнхийлөгчид Итгэмжлэх жуух бичгээ өргөн барив1 цаг 53 минутын өмнө

“Орон нутгийн зам-хөдөлгөөний соёл” аян эхэллээ3 цаг 26 минутын өмнө

Төрийн ордны арын цэцэрлэг иргэдэд нээлттэй боллоо3 цаг 41 минутын өмнө

Олон улсын сансрын холбооны “Интерспутник” байгууллагын хурал болов3 цаг 52 минутын өмнө

“Шөнийн музей-Colors of Mongolia” үйл ажиллагаа болно4 цаг 5 минутын өмнө

Сураггүй алга болсон 14 настай охиныг хайж байна4 цаг 34 минутын өмнө

Ховд аймгийн ОБГ-ын 20 жилийн ой тохиож байна4 цаг 38 минутын өмнө

PC тоглоомын газар 14 настай хүүхдийг хоногоор тоглуулж байжээ4 цаг 40 минутын өмнө

Тавантолгойн ордыг эдийн засгийн эргэлтэд оруулах ажлыг эрчимжүүлэх тогтоолын төслийг өргөн барилаа4 цаг 42 минутын өмнө

Сайн харахгүй бол ойлгоход бэрх зургууд4 цаг 49 минутын өмнө

Сураггүй алга болсон Мексикийн хөгжөөн дэмжигчийг олжээ5 цаг 4 минутын өмнө

МҮБХ: Допингийн эсрэг төвийн удирдлага хуурамч хариу гаргадаг5 цаг 17 минутын өмнө

ХНХ-ын сайд С.Чинзоригийг огцрохыг шаардаж жагсаж байна5 цаг 24 минутын өмнө

Орос, Египетийн багийн хөгжөөн дэмжигчид зодолджээ5 цаг 54 минутын өмнө

Ц.Цогзолмаа: 79 дүгээр сургуулийн захирал Ш.Болор-Эрдэнэд захиргааны арга хэмжээ авна6 цаг 2 минутын өмнө

Бэлгийн дарамт үзүүллээ хэмээн Орос эрийг буруутгажээ6 цаг 5 минутын өмнө

“Burger King” хөлбөмбөгчдөөс хүүхэдтэй болсон эмэгтэйчүүдэд мөнгө өгнө гэжээ6 цаг 27 минутын өмнө

ҮЙЛ ЯВДАЛ: Зайсан, Туул голтой холбоотой асуудлаар мэдэгдэл хийнэ6 цаг 37 минутын өмнө

Данийн хөлбөмбөгчинд хувийн нисэх онгоц хөлслөх мөнгө нийлүүлж өгчээ6 цаг 38 минутын өмнө

Б.Дашзэвэгт оногдуулсан ялыг гурван жил болгож өөрчлөв6 цаг 52 минутын өмнө

Улсын наадамд бөхчүүд "барилдахгүй нь"6 цаг 55 минутын өмнө

К.Рональдо ДАШТ-ийг гоолын тоогоор тэргүүлж, илүүрхэв7 цаг 27 минутын өмнө

Гурван дүүрэгт цахилгаан хязгаарлана7 цаг 32 минутын өмнө

Улаанбаатарт 27 хэм дулаан7 цаг 34 минутын өмнө

Өнөөдөр бич өдөр7 цаг 36 минутын өмнө

ЭЗБХ: УИХ-ын тогтоолын төслийн эцсийн хэлэлцүүлгийг хойшлуулав21 цаг 52 минутын өмнө

Цагаан даваа чиглэлийн 3 км автозамыг ашиглалтад орууллаа21 цаг 58 минутын өмнө

Хуванцар савны хэрэглээний асуудлаар хэлэлцүүлэг зохион байгуулав22 цаг 22 минутын өмнө

Хилийн чанадад байгаа иргэддээ туслах сангийн дүрмийг шинэчлэв22 цаг 38 минутын өмнө

П.Идэржавхлан, З.Онон нарын хуримын тов гарчээ22 цаг 42 минутын өмнө

Ховд аймагт элэг тайрах хагалгааг амжилттай хийжээ22 цаг 49 минутын өмнө

Үндэсний аврах бригадын тугийг гардуулан өглөө23 цагийн өмнө

Маахуур толгой орчмыг төвлөрсөн дулаанд холбох ажилтай танилцав23 цаг 5 минутын өмнө

Г.Занданшатар БНСУ-д ажиллаж байна23 цаг 39 минутын өмнө

Баян-Өлгий аймгийн Онцгой байдлын газрын түүхэн үзмэрүүд дэлгэгдэв23 цаг 40 минутын өмнө

Биеийн тамир, спортын салбарынхны өдрийг тэмдэглэнэ23 цаг 49 минутын өмнө

2019 оны төсвийн орлогын доод хязгаар болон зарлагын дээд хязгаарыг батлав23 цаг 52 минутын өмнө

Өнөөдөр болох тоглолтын хуваарь23 цаг 55 минутын өмнө

ББСБ-уудад хяналт шалгалт хийж байнаӨчигдөр 16 цаг 52 минут

Төрийн байгууллагын удирдах албан тушаалтнууд сургалтад хамрагдавӨчигдөр 16 цаг 44 минут

Хамтран ажиллах санамж бичигт гарын үсэг зурлааӨчигдөр 16 цаг 19 минут

Хүүхдэд ээлгүй орчноос болж энэ онд хоёр хүүхэд амиа алджээӨчигдөр 16 цаг 14 минут

93106060 утсанд хандаж 60 тэрбумын талаар мэдээлэл өгнө үүӨчигдөр 16 цаг 04 минут

Нийлэг нэг удаагийн уутыг хэрэглээнээс гаргахаар шийдвэрлэвӨчигдөр 15 цаг 58 минут

Х.Баттулга: Монголын зэвсэгт хүчинд шинэ хүч нэмэгдэж байгаад баяртай байнаӨчигдөр 15 цаг 49 минут

"Монголчууд БНСУ-д визгүй зорчдог болгохын төлөө ажиллана" гэвӨчигдөр 15 цаг 33 минут

2018 оны эхний 5 сард 16,604 хүүхэд мэндэлжээӨчигдөр 15 цаг 26 минут

79 дүгээр сургуульд ажлын хэсэг томилогдон ажиллаж байнаӨчигдөр 15 цаг 22 минут

‘’Цэвэрч-Баянзүрх’’ аяны хүрээнд 1.698 тонн хог хаягдлыг цэвэрлэвӨчигдөр 13 цаг 49 минут

79 дүгээр сургуулийн захирал Ш.Болор-Эрдэнэд хариуцлага тооцноӨчигдөр 13 цаг 28 минут

Д.Сумъяабазар: “Эрдэнэс Тавантолгой” ХК-ийн 30 хувьд IPO хийхээр бэлтгэж байнаӨчигдөр 13 цаг 26 минут

Ц.Оюун “Гёте” нэрийг эзэмшихээр санаархаж явнаӨчигдөр 12 цаг 52 минут

"Цагдаагийн алба хаагчид иргэнийг зодож гэмтээсэн асуудал гараагүй"Өчигдөр 12 цаг 49 минут

Төрийн байгуулалтын байнгын хороо Ерөнхийлөгчийн хоригийг дэмжлээӨчигдөр 12 цаг 40 минут

Хаврын тариалалт 90 хувьтай байнаӨчигдөр 12 цаг 38 минут

Б.Мөнгөнтуул олон улсын эмэгтэй мастеруудыг тэргүүлэвӨчигдөр 12 цаг 35 минут

Х.Баянмөнх: Баяр наадмаар онцгой байдал үүсч магадгүйӨчигдөр 12 цаг 27 минут

Замын-Үүд боомт хэвийн ажиллаж эхэллээӨчигдөр 12 цаг 23 минут

Саудын Арабын хөгжөөн дэмжигч 30 мянган рублиэр таксиджээӨчигдөр 11 цаг 55 минут

ЖДҮ эрхлэгчдийг чадавхижуулах сургалт зохион байгуулавӨчигдөр 11 цаг 46 минут

Д.Муратад тавьсан Ерөнхийлөгчийн хоригийг хүлээн авлааӨчигдөр 11 цаг 38 минут

Онцгой байдлын албаны өдөр тохиож байнаӨчигдөр 11 цаг 32 минут

Үндэсний аврах бригадын тугийг гардуулнаӨчигдөр 11 цаг 31 минут

Нийслэлийн 15 гудамжны шороон хөрстэй талбайг хатуу хучилттай болговӨчигдөр 11 цаг 27 минут

Гэмт хэрэг огт гардаггүй тосгонӨчигдөр 11 цаг 15 минут

Элчин сайд Ярно Сирялаг хүлээн авч уулзавӨчигдөр 11 цаг 02 минут

Улаан талбайд хулгай хийсэн Перу эмэгтэйг саатуулжээӨчигдөр 10 цаг 54 минут

Нийслэлийн авто замын сүлжээг хөгжүүлэх мастер төлөвлөгөөг танилцуулавӨчигдөр 10 цаг 49 минут

С.Баясгалан: Монгол Улс Евро-Азийн эдийн засгийн холбоонд нь л элсэхэд хангалттайӨчигдөр 10 цаг 45 минут

Английн ДХЯ-ны сайдыг гудамжинд дээрэмджээӨчигдөр 10 цаг 35 минут

Б.Булган бүтэн 20 жил тээсэн "зовлон"-гоо захидалдаа шингээсэн үү?Өчигдөр 10 цаг 29 минут

Валютын зохицуулалтын тухай хуульд нэмэлт оруулах төслийг УИХ-д өргөн баривӨчигдөр 10 цаг 27 минут

Үйл явдлын хураангуйӨчигдөр 10 цаг 25 минут

Хөгжөөн дэмжигчид Британийн хэвлэлд итгэхээ болив уу?Өчигдөр 10 цаг 20 минут

ОХУ-ын шигшээ баг ялалт байгуулж, хэсгээсээ шалгарлааӨчигдөр 09 цаг 49 минут

Байнгын хороод хуралданаӨчигдөр 09 цаг 46 минут

СЭЗДС хавиар цахилгаан хязгаарланаӨчигдөр 09 цаг 43 минут

Улаанбаатарт 29 хэм дулаанӨчигдөр 09 цаг 40 минут

Өнөөдөр хонь өдөрӨчигдөр 09 цаг 38 минут

Москвад такси явган зорчигчидыг дайран гэмтээжээ 2018 оны 6-р сарын 19. 19:06

“Оutlaw”-ын Г.Чинзориг залилангийн хэрэгт холбогджээ2018 оны 6-р сарын 19. 19:03

Бэхэлгээгүй хөндлөвч төмөр хүүгийн аминд хүрчээ2018 оны 6-р сарын 19. 18:41

Шадар сайд Ө.Энхтүвшин хоргос чөлөөт бүсэд ажиллалаа2018 оны 6-р сарын 19. 18:22

АНУ-д алдарт рэпер XXXTentacion-ийг буудан хөнөөжээ2018 оны 6-р сарын 19. 18:05

Алдартай хөлбөмбөгчдийн тухай СОНИРХОЛТОЙ ТҮҮХҮҮД2018 оны 6-р сарын 19. 17:54

Олон улсын анхдугаар SCO кино наадамд Монголын төлөөлөгчид оролцлоо2018 оны 6-р сарын 19. 17:50

65 насандаа тэрбумтан болохын тулд гадныхан өдөрт хэдэн доллар хуримтлуулдаг вэ?2018 оны 6-р сарын 19. 17:44

Улсын хэмжээнд 20 сая төл хүлээн авчээ2018 оны 6-р сарын 19. 17:32

Прага хотын амьтны хүрээлэнгээс дөрвөн тахь авчирч нутагшуулна2018 оны 6-р сарын 19. 17:28

Замын-Үүдэд жолооч нар эсэргүүцлээ илэрхийлсээр байна2018 оны 6-р сарын 19. 16:55

Батаарын андууд

Хэн юу жиргэв

Санал болгох